Kokeile meditaatiota

Alla olevalla videolla on vajaan 7 minuutin ohjattu helppo meditaatioharjoitus. Harjoituksen tekeminen ei edellytä mitään erityisiä taitoja tai kokemusta, vain hiukan uteliaisuutta tutkia asiaa.

Istu mukavasti ja laita kädet syliin avoimina, kämmenpuolet ylöspäin. Klikkaa video päälle ja seuraa ohjeita.

Opi lisää netissä?

Maksuton nettikurssi, joka sopii myös aloittelijoille, ks. www.meditoi.fi

Maksuton.